体ポカポカ気持ちスッキリ！！翌日の目覚め良し！
おやすみ前のヨガ
先生の心地よい掛け声とともに体を伸ばして疲れをとりませんか？
体の内からポカポカに、気持ちリフレッシュ！
寒くなっていたこの時期、寝る前に行うと寝つきも良くなります。
また自律神経などを整える動きや、ストレッチ動作も多く
ボディケアとメンタルケアにおすすめですよ！
夜の睡眠も心地よく熟睡。翌日の目覚めもスッキリ。
低コストで難しいポーズも少なくどなたでもご参加可能な内容となっています。
日頃の疲れをヨガで整えることから始めていきましょう！
対象：全年齢
時間：30分
日程：カレンダーをご確認ください
料金：レッスン予約ページからご購入ください
参加方法：Zoomアプリを使用します。
準備しておくと便利なもの：
・飲み物
・タオル
・ヨガマット
講師：稲毛友紀
〜プロフィール〜
健康運動指導士
フィットネスインストラクター歴20年
ヨガインストラクター歴10年